Innebandy

Innebandy för den yngsta gruppen (F-skola-åk 3)
Denna åldersgruppen prioriteras grovmotoriska färdigheter som Hoppa-springa-kasta-fånga-slå mm. En varierad träning där man får prova på många olika övningar och gärna mycket spel, gärna smålagsspel för att skapa grunden till spelförståelsen. Mycket passningsövningar och lek med klubba och boll. Barnen ska undvika hooka klubbladet för att lära sig rätt teknik i skott och passning.

Innebandy för mellangruppen (åk 4-6)
Liknar den föregående gruppen men där svårighetsgraden ökar något. Åldern lämpar sig bättre för mer teknikträning och introduceras mer i taktik och så även individuellt. Här ökar förståelsen för arbetsområden och spelförståelse på banan och efterhand kan ungdomarna de olika grundpositionerna på banan och kan förstå termer som speldjup, spelbredd och triangelspel. De får träning och kunskap om de mest grundläggande skottvarianterna och spelarna får även kännedom om fasta situationer. Det är fortfarande viktigt att spelarna får spela runt på olika platser, detta gäller även målvaktspositionen.

Innebandy för den äldre gruppen (åk 7-9)
En viss form av specialisering kan förekomma, även för målvakter men det är dock viktigt att vidhålla en allsidig träning. En vis tillbakagång i rörlighet och koordination kan förekomma i dessa åldrar så vi intensifierar denna typ av träning tillsammans med kondition och styrketräningsmoment. Träningen bör inriktas på att befästa basfärdigheter, svårighetsgrad och tempot ökas successivt. Mer taktik, försvarsövningar, olika typer av anfallsspel, returtagningar, lära sig om fria ytor, undvika passningsskugga, markering, blockera skott, arbetsområden utan boll mm. Powerplay och boxplay introduceras.